Техника плавания баттерфляем (дельфином) ЂЂЂ упражнения для изучения движений рук.
Упражнения, выполняемые в воде. 3. Опираясь руками на доску, выполняем движения кролем правой ногой, затем левой.P 4. То же самое упражнение, но баттерфляем. 5. Держась за край сливного корытца руками или, опираясь о дно, опускаем голову над поверхностью и выполняем движения ног баттерфляем. 6. Скольжение на груди, задерживая дыхание, держа руки за головой и опустив лицо в воду. Движения ног баттерфляем. 7. То же самое упражнение, но руки находятся у бедер.
Упражнения, выполняемые на суше. 1.Стоя, руки расположены за головой (вытянуты вверх), выполняем упругое раскачивание тазом. 2. Стоя на одной ноге лицом или боком к стенке, делаем имитацию движений другой ногой и туловищем (раскачивая таз).
Техника плавания баттерфляем (дельфином) ЂЂЂ упражнения для изучения движений ног.
Упражнения для изучения техники плавания баттерфляем (дельфином). Баттерфляй, как , Pдля большинства начинающих пловцов является одним из самых сложных способов плавания. Чтобы освоить в совершенстве, тренирующимся необходимо обладать большой силой мышц плечевого пояса, подвижностью в суставах и незаурядным двигательным талантом. Развитие подвижности и силы в суставах нужно планировать с самого начала обучения, выполняя различные подготовительные упражнения на суше перед каждой тренировкой в воде.
Запись опубликована в рубрике
Упражнения для изучения техники плавания баттерфляем
Техника плавания баттерфляем ЂЂЂ упражнения | Sportbox.by
Комментариев нет:
Отправить комментарий